原標題：三伏養一夏，養生要趁熱駿豐頻譜養生推薦
入伏了，為期40天的加長三伏天開始了，各地即將進入桑拿模式和蒸烤模式。
三伏天，標記著一年中最熱的一段時間。三伏指的是初伏、中伏和末伏。每年入伏時間不固定，按農歷計算，從夏至后第三個庚日算起進入三伏，頭伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。
俗話說，三伏養一夏，養生要趁熱，健康度過三伏天。
三伏天多種疾病找上門
三伏天難熬，不僅因為這是一年中溫度最高、濕度最大的日子，也是各種疾病容易扎堆的時候：
氣溫高于32℃ 且濕度超過70%時，中暑的患者大大增多。
氣溫高于32℃時，腦卒中發生率較平時高出66%。
盛夏發生心源性猝死的病例， 比春秋季節高出20%。
每年6~9月是尿路感染、泌尿結石的高發時節。
高溫環境下，各種病原微生物更易滋生，引發急性胃腸炎的可能性增加。
夏季受寒給身體留病根
百病從寒起。在中醫眼中，伏天雖熱，但如果不注意防寒，身體會出現明顯的寒象，如新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、腹瀉胃疼等。
還有一些病癥不會立即發作，但會潛伏體內，給秋冬留下病根。
三伏天，冬病夏治好時機
三伏天熱養有助溫補陽氣，到了冬天就不容易受寒。患有腸胃炎、慢性腹瀉、鼻炎、肩周炎、風濕性關節炎等疾病的人群，可以在醫生指導下貼敷、艾灸等，預防疾病在冬天發作。
以熱制熱三伏天的養生法
中醫認為，養生應順應時節，夏天該熱就熱，該出汗就出汗。三伏天應順著季節規律，用熱養法以熱制熱，健康消暑。
消暑納涼，舒服過伏天
夏季如果覺得汗流浹背、食欲減退，試試專家推薦的解暑法，不用把空調開到最大，也能自然涼。
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