一體檢，發現自己又長結節了？很多人容易長結節，其實除了與遺傳有關外，還與體質有關！
中國中醫科學院眼科醫院中醫內科主任醫師馮春祥指出，痰濕體質相對而言比較容易長結節、息肉，需要多加注意，及時調節，恢復成正常體質，那就能避免結節和息肉的發生。
痰濕體質的人
愛長“結節”“息肉”
所謂痰濕體質，就是人體內水濕內停后，濕聚成痰，痰濕凝聚形成的體質狀態。這些痰濕會隨著患者的經脈游走，在五臟六腑間的某一處聚結，越聚越多之后就形成了各種不同的結節、息肉。
有此類體質的人絕大多數都比較肥胖，身上脂肪較多，尤其腹部會特別松軟。這類人群很多都是油性皮膚，尤其頭面部出油嚴重。
此外，身體能力整體偏弱，日常疲乏無力，精力和體力都不足，稍一活動或進行緊張工作后就特別疲憊，少部分情況嚴重的還會胸悶，甚至是呼吸困難。
如果長期有此類情況，建議及時“治未病”調理。
痰濕體質一般有這兩個特點！
一是喜愛高脂、高糖的飲食，如肥肉、奶油、巧克力等；
二是飲食無規律，因為工作繁忙或者其他原因，經常忙得來不及吃飯，之后又靠暴飲暴食來彌補，最終就是饑一頓飽一頓，把脾胃徹底搞壞。
改善調理痰濕體質
記住這10點！
除了注意少吃生冷油膩的食物、保證飲食規律外，還可以試試以下方法改善：
1. 吃點茯苓糕點
馮春祥醫生建議，對于情況尚不嚴重的人，可嘗試食療調理。如多吃一些茯苓制作的糕點，因為茯苓本身有滲濕利水和寧心健脾的作用。
2. 陳皮、薏苡仁、山藥、大棗
陳皮功能理氣健脾，配合薏米、山藥、大棗的健脾化濕功能是很好的藥膳，特別適合痰濕體質伴有腹脹、腹瀉的癥狀的人群。
3. 陳皮、白扁豆、茯苓、蓮子
陳皮配合白扁豆、茯苓、蓮子（去芯）的健脾化濕安神功能也是一道不錯的藥膳，特別適合痰濕體質伴有腹脹、失眠多夢的癥狀的人群。
4. 喝點冬瓜粥
冬瓜粥清熱利濕。選鮮冬瓜100克或者冬瓜子15克，大米100克，生苡仁50克。冬瓜皮帶皮煮，可根據自己的口味稍加點鹽。
5. 按揉豐隆穴
平時可以刺激豁痰要穴——豐隆穴，來達到祛濕化痰的效果。
方法：正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖連線的中點處即為豐隆穴。垂直向下按壓至一定深度后使用揉法，用力由輕到重，穩而持續。每天早晚各按摩一次，每次5分鐘，以有酸脹感、能耐受為佳。
6. 按按足三里
足三里在小腿前外側，距脛骨前緣一橫指。可調理脾胃、補中益氣；可使胃腸蠕動有力而規律，并能提高多種消化酶的活力，增進食欲，幫助消化。
方法：每天按雙側足三里穴一次，每次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，有酸脹、發熱感為佳。
7. 喝點綠萼梅茶
馮春祥醫生談到，可用一些代茶飲，幫助起到一定的恢復作用。可用2.5克白梅花（綠萼梅）、2.5克玫瑰花浸泡沏水喝，白梅花有疏肝化痰的功效，玫瑰花則有行氣活血的作用。
8. 喝點蒲公英茶
馮春祥也說到，蒲公英具有清熱解毒的作用，如胃腸功能不好、脾胃虛弱，則不適合飲用。
需要注意的是，代茶飲只能起到輔助的作用，治療結節還應根據醫囑進行。
9.一定要運動
通過適量的運動，可以促進氣血的運行將痰濕排出體外，有助于脾功能的恢復，起到理氣健脾的作用。可以選擇適合自己的體育運動，比如慢跑散步、太極拳、五禽戲、保健操等都可以有助于氣血運行。
10. 一定少熬夜
睡眠不足特別容易造成情緒低落，保持充足的睡眠能避免損傷脾的功能。
本文已取得健康時報（jksb2013）授權
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