“冬病”就是在冬天易發的病，此種病的易發人群多為虛寒性體質，也就是俗話說的“沒有火力”。通常的癥狀是手腳冰涼，畏寒喜暖，怕風怕冷，神倦易困等。道醫稱之為“陽氣不足”，也就是自身熱量（能量）不夠，產熱不足，寒從內生。
盛夏之際，外界是暑熱驕陽，體內也是心火正盛，這時積寒躲在后背的膀胱經以及各關節處，最易被趕出來。“內用溫熱”，宜服用偏溫熱的飲；“外散風寒”，夏天毛孔大開，最易出汗，汗為心之液，可瀉過旺之心火，也可將侵入皮膚的寒邪及時排出，所以發汗法是排除體內寒邪的最好方法。
大量臨床實踐表明，有些“冬季病”在冬天治療效果很差，而在夏天治療往往能起到事半功倍的效果。在夏季給予針對性的治療，可以提高機體的抗病能力，從而使冬季易發生或加重的病癥減輕或消失。那么，夏季應該如何養生呢？
01降心火
夏天天氣漸熱，“暑易傷心”，高溫天氣易使人“心躁”。因此，應戒怒戒躁，保持神清氣和、心情舒暢，這有利于改善心血管功能，還能協調人體各臟器，使其保持正常狀態。
02慢運動
夏季炎熱，易出汗，汗為心之液，若此時再劇烈運動，容易造成機體缺水，故應選擇健走、打太極拳等慢節奏的有氧運動，并在運動后適當補水，補充體液。活動強度以不感到疲憊為宜。
03少生冷
隨著氣溫的升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等癥。因此，要注意避免過量進食生冷食物。
04慎沖涼
天氣漸熱，許多人喜歡洗冷水澡。但不是每個人都適合的，如體質弱者或患有高血壓、關節炎者就不宜洗冷水澡，以免對身體造成傷害。
05勿貪涼
頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，引發肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續痙攣、后背酸痛。建議室內空調溫度不要低于25°C，肩背部不要直對著空調。
06重防曬
在炎熱的夏季，不要誤以為穿的越少就會越涼快。當外界氣溫高于皮膚溫度時，暴露面積不宜超過人體總表面積的25%，否則熱輻射就會侵入皮膚，反而更熱。如果外出，最好涂防曬霜、戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，防止紫外線曬傷。
07多吃素
夏季氣溫不斷升高，飲食調養以清爽清淡的素食為主，可常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，忌吃肥膩油煎等容易生濕、助濕的食物。
08多吃“苦”
天熱吃“苦”，勝似進補。一到夏天，因為炎熱，很多人會食欲不振。而苦味菜勝在“入心經而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾對苦味比較敏感，而且吃了苦食可以瀉火解暑，健脾開胃，增加食欲，促進消化，正是一舉多得。
小貼士
1.飲食宜清淡，多喝駿豐頻譜水
2.少食生冷食物勿貪涼
3.慢熱型運動為宜
4.晚睡早起加午休
5.保持愉快心情
6.使用駿豐頻譜“內喝外照”驅寒排毒，身體更健康
四季養生強調人必須遵循天時變化，調養精神、飲食與起居，來適應四時的變化，達到保養精神和元氣、避免病邪侵害、健康長壽的目的。夏季人體代謝最旺盛，同時夏季驕陽似火，熱氣熏人，也讓人不舒服，因此科學養生在夏天更加重要！
