說到微循環，很多人可能都覺得很陌生，其實它和我們人體的關系非常密切。我們要想健康長壽，就要關照好身體的每個系統，而影響系統衰老速度的根本原因是什么呢？就在于微循環的瘀、堵程度和速度。也就是說，人的壽命幾乎取決于微循環。
關于微循環，BTV（北京電視臺）科教頻道《健康大智慧》欄目制作了一期“改善循環保平安”的節目，為大家講解了什么是微循環以及微循環不好會給身體帶來哪些影響。小駿聽了之后啊，對微循環有了更深一層的了解，今天就讓我們一起來學習一下吧!
微循環好比到你家小區的路
我們總在說微循環，那到底什么是微循環呢？
我們所說的這個微循環呢，除了心臟是一個動力器官以外，這個大血管是一個血液輸送的管道，那么末梢的血管就是我們所說的微循環。比如說我們身體的任何一個部位，頭面部、四肢、還有心臟、肺、腎、胃呀那些，它都有微循環存在。
（這每一個字我都認識，但是組合在一起的時候我就不認識了。）
微循環其實是非常細小的微血管，從它這個血管的大小來看，毛細血管的直徑只有4到10個微米。4到10個微米是一個什么概念呢？我們知道，這個頭發絲它很細，但是呢，這個微循環的毛細血管比頭發絲還要細上10倍。
那微循環就是那些毛細血管在工作嗎？其實，微循環它不完全是毛細血管，我們把微循環這個血管分為三個部分，一個就是細動脈、一個是細靜脈、還有毛細血管。
（這都是什么意思？細動脈、細靜脈、毛細血管，聽著很專業，但是全沒聽懂。）
細動脈呢，它是從大血管過來的，打一個比方，高速公路，很大，車流很快，對吧？我們所說的那個大血管就像這個高速公路，我們所說的那個小血管，就像那個輔路，還有分岔道，而這個毛細血管區域呢，就好比村鎮，街道，小巷子啦，這就是毛細血管。
就是說，微循環是到你家小區的路，如果沒有到你家小區的路，這高速公路再通暢還是回不了家，現在是不是明白了一些呢？
微循環是營養物質的交換場所
這個微循環，實際上是給我們體內輸送血液，輸送氧氣，輸送營養物質，然后進行物質代謝，還有一些氧氣組織，營養物質的交換。
（什么是營養物質的交換？在我們的日常生活中，它是怎么表現出來的呢？）
節目里的專家是這么說的，這些我們吃進去的東西，比如說吃飯的一些蛋白質，肉類分解的一些蛋白質，通過這個血管輸送到全身。而這些物質，大血管它不能進行物質交換，只有微血管才可以進行物質交換。
（我整個人就這一個身體，它在我身體內跟誰交換去呀？）
血管壁薄可使營養擴散到細胞里
專家說，可以進行物質交換的這個部分，我們叫它微循環。大血管它不能進行物質交換，是因為它那個血管壁太厚了，這個微循環可以進行物質交換，是因為它的血管壁很薄。
所以，這個細動脈、細靜脈、它的血管壁就很薄，包括這個毛細血管，只有一層內壁細胞，一層內壁細胞也相當于十分之一那樣的一個厚度。我們吸進去的氧氣到了這個血管里，到了組織，這個氧氣就可以通過血管壁擴散到細胞里，給細胞提供營養物質和氧氣。
所以說，這個微循環，它是物質交換的一個最重要的場所。
微循環不好首先表現在手腳的皮膚上
有種說法是，最容易出賣你年紀的是你的手和腳，這么說來是不是手腳也是我們的微循環大戶？如果說微循環不好的話，手腳是不是最先表現出來呢？
節目里的專家是這樣解答的，他說，年輕人的皮膚看著就特別光滑，特別潤，特別亮，這說明他循環功能一般都很好。
如果循環不好或者是缺少一些營養物質，這樣皮膚它逐漸逐漸就會干枯，或者是表面容易干燥。特別是老年人，經常有皮膚瘙癢癥。皮膚發干其中有一個原因，就是缺血，這很大部分是跟微循環有關系。
中老年人微循環會越來越差？
一直有一個疑問，為什么上了年紀的人，也就是中老年人微循環會越來越差？
專家說，因為微循環是一個循環系統，除了心臟以外，這個血管里每天都有血液在不停地流動，這種狀態就好比我們的自來水管，使用時間長了以后，自來水管里慢慢就會有一些水垢，就容易發生堵塞。
就像人上了年紀，特別是中老年人，他的血管也是這樣一種狀態，血液不停地在血管里流動，血液里的一些細胞、蛋白質、膽固醇在血管里長期流動也會使這個血管內皮受損傷。
有損傷以后，特別是低密度脂蛋白，還有膽固醇這些東西，它會在血管壁上沉積，沉積以后，這個血管壁彈性就會降低，加之管腔又狹窄，管壁的彈性就差。所以，人一旦上了年紀，微循環就會越來越差。
如果微循環不好，就會有手腳發涼發麻，皮膚干燥燥癢，甚至心臟跳動異常等一些不適癥狀，這時一定要注意，并及時改善自己的微循環狀態哦。
現在，對于什么是微循環是不是有一定的概念了呢？我們已經知道了什么是微循環，也明白了微循環不暢對人體的影響，那我們怎么才能知道自己的微循環狀態好不好呢？
下期，我們將一起來自測一下自己的微循環健康狀態，同時也會教大家如何改善微循環。記得，下期我們不見不散哦！
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